EVP. Entrenamiento Vital Positivo (XI).
enero 10, 2026, 21:18,
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Dormir bien después de los 50: el hábito más olvidado
Dormir bien después de los 50 no es un lujo, es un superpoder silencioso. Mientras duermes, tu cuerpo se repara, tu mente ordena ideas y tu humor deja de gruñir por la mañana. La psicología positiva lo confirma: un buen descanso mejora la memoria, reduce el estrés y multiplica las ganas de moverte. Dormir mal, en cambio, envejece más que las velas del cumpleaños. Rutinas, ejercicio moderado y menos pantallas son aliados clave. Dormir bien también es entrenar la actitud. Y sí, echar una siesta estratégica cuenta como sabiduría vital, aunque si pasarse.