¡ Des enero 2026 a la venta!
BIENESTAR INTEGRAL
CUERPO ACTIVO, MENTE TRANQUILA Y VIDA CON SENTIDO.
Duración aproximada: 15 minutos (con repaso incluido)
¡Bienvenido/a a este microcurso de Bienestar Integral!, donde no vamos a prometerte vivir hasta los 120… pero sí empezar a vivir mejor desde hoy mismo.
A partir de los 50, la vida no se acaba: se afina, como el buen vino, el jamón… o nosotros mismos.
Esta actividad no es para hacerte cambiar quién eres, sino para recordarte lo bien que puedes estar, cuidando tu cuerpo, tu mente y tu actitud sin complicaciones, sin culpabilidad y sin necesidad de volverte un monje tibetano.
Objetivos:
1) Cuidarte sin dramas
Aprenderás a mejorar tanto tu bienestar físico como el mental con pequeños hábitos realistas, sin dietas imposibles ni rutinas de gimnasio infernales.
2) Pensar mejor para vivir mejor
Descubrirás cómo tu forma de pensar influye directamente en tu energía, tu motivación y tu estado de ánimo (sí, incluso los lunes).
3) Disfrutar más de esta etapa de la vida
Porque el bienestar integral no es solo no tener dolores, sino tener ganas, ilusión y sentido del humor… incluso cuando comienzan a crujir las rodillas o la espalda, algo que nada tiene de extraño a partir de ciertas edades.
¡Desde enero 2026 a la venta!
MENTE POSITIVA
OPTIMISMO EN MOVIMIENTO
Duración aproximada: 15 minutos (con repaso incluido)
¡Bienvenido a este viaje hacia la Mente Positiva! Si estás leyendo esto, significa que quieres sentirte más alegre, con más energía y con una actitud positiva que contagie a todos a tu alrededor… ¡y que además puedas aplicar en tu vida diaria sin complicaciones! La buena noticia: no necesitas ser un yogui ni un gurú de la felicidad. Solo necesitas ganas de aprender, una sonrisa y un poquito de curiosidad.
Objetivos:
1) Entender la mente positiva
Aprenderás qué significa realmente tener una actitud positiva y cómo tu cerebro puede entrenarse como un músculo. Sí, ¡el cerebro también puede hacer ejercicios de fuerza!
2) Aplicar técnicas prácticas
Descubrirás herramientas sencillas, ejercicios y hábitos que puedes incorporar hoy mismo para mejorar tu estado de ánimo y bienestar general. Todo explicado de manera clara, divertida y sin complicaciones.
3) Mantener la motivación a largo plazo
Este curso no solo es teoría; te ayudará a poner en práctica todo lo aprendido de manera constante, con humor, optimismo y alegría, para que tu mente positiva sea una excelente compañía a lo largo de tu vida.vida.
¡Enero 2026. Ya a la venta!
HÁBITOS SALUDABLES
VIVIR BIEN Y CON ENERGÍA
Duración aproximada: 15 minutos (con repaso incluido)¡Bienvenido al microcurso de Hábitos Saludables! Si creías que después de los 50 la vida era solo descansar y contar historias, ¡prepárate para sorprenderte! Este microcurso está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar físico y mental, tu energía y tu motivación y sobre todo tu salud, a través de hábitos simples, prácticos y divertidos que puedes incorporar en tu día a día.
Objetivos:
1) Conocer hábitos saludables que funcionan
Te enseñaremos hábitos fáciles de aplicar, sin complicaciones ni fórmulas imposibles.
2) Practicar y disfrutar
Cada lección incluye ejercicios y actividades breves que puedes hacer en casa, mientras tomas tu café o paseas al perro (o a tu hijo si eres un padre maduro, o incluso a tu nieto).
3) Reforzar tu bienestar con humor y deporte
Aprenderemos mientras sonreímos, porque la salud también se construye con alegría y buen humor.
