Destinatarios: Adultos Senior (Mayores de 50).
-Entrenamientos específicos-
Nota.- El tipo de ejercicios y la intensidad, no solo se establece en función de la edad (que es algo orientativo), también es fundamental el estado de forma y el nivel de entrenamiento que posea la persona que desarrolla la actividad. Y también es muy importante distinguir entre individuos que han empezado a realizar ejercicio a partir de determinada edad (por ejemplo de los 50 años en adelante) y los que han hecho deporte toda su vida, comenzando en edad infantil o juvenil. Obviamente el trabajo a realizar cambia sustancialmente. entre unos y otros. También se puede dar el caso de que personas con más edad posean un estado de forma física superior a otras con menos años. Cada individuo, por lo tanto, es diferente, de ahí que siempre haya que encaminar los pasos de la actividad física a realizar dentro de una programación individualizada que se adapte a la persona en cuestión.
Material seleccionado por: Paco Arias (Técnico Deportivo Superior. Entrenador Personal. Preparador Físico. Monitor de Pilates y Educación Física. Profesor de Enseñanza Deportiva).
