Próximamente iremos añadiendo nuevos contenidos relacionados con el Coaching:

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Se trata de ayudarlas a aprender en lugar de enseñarles”.

-Sir John Whitmore (1937-2017). Pionero del Coaching-

"Dale un pez a un hambriento y lo alimentarás durante un día, aprendelo a pescar y lo alimentarás durante toda su vida”.

(Proverbio Chino).

La psicología positiva no es un club de optimismo ciego ni una disciplina misteriosa basada en el azar. Es una ciencia rigurosa que, desde 1998, estudia con lupa qué hace que la vida valga la pena y sea plena. Imagina que es como el entrenamiento de base: no buscamos "curar" una lesión (psicología clásica), sino optimizar tu rendimiento para que seas un atleta de la vida. Aquí no venimos a preguntarte qué te duele, sino a descubrir qué músculos emocionales tienes más fuertes para hacerlos estallar de éxito. Ni más ni menos que eso.

¿Alguna vez has estado tan absolutamente absorto en una tarea que olvidaste hasta hidratarte? Eso es el "Flujo" o experiencia óptima. Es ese punto dulce donde tus habilidades desafían al reto de forma perfecta. Para entrar en esta zona de "Flow", necesitas usar tus fortalezas de carácter como si fueran tu equipamiento de élite. No se trata solo de divertirse; es una inmersión total que genera una enorme motivación interna tan potente que el mundo exterior simplemente desaparece. Es como si en un determinado espacio de tiempo los demás seres humanos no existen.

Para ganar el campeonato del bienestar, necesitas un equipo titular invencible. Martin Seligman identificó cinco pilares: Emociones positivas, Compromiso, Relaciones humanas, Sentido y Logros. Es como planificar una rutina de gimnasio: si solo haces "bíceps" o “tríceps” (placer rápido), descuidas el "core" (sentido de la vida) y te desequilibras. Un bienestar real es aquel que te hace sentir fuerte, vital y próspero, incluso cuando el entrenamiento se pone cuesta arriba o demasiado. ¡Entrena los cinco y serás imparable!

Un buen coach sabe que para mejorar hay que mirar el cronómetro en tres tiempos. La psicología positiva trabaja el pasado mediante la satisfacción, el presente a través del flujo y el futuro con dosis masivas de optimismo y esperanza. No te quedes anclado en los fallos del primer tiempo; analiza qué funcionó, disfruta la jugada actual y planifica la victoria que viene. Tu mentalidad debe ser tan flexible como un yogui y tan enfocada como un lanzador de dardos. Eso sí, siempre muy exigente contigo ya que conformarse a las primeras de cambio no suele dar buenos resultados.

Nadie llega a la cima solo. Las relaciones humanas positivas son un factor crítico para el bienestar. Rodéate de individuos que sean algo parecido a "entrenadores" de tu felicidad, no de las que te roban la energía. Busca siempre personas “medicina” y aléjate lo más posible de la gente “tóxica”. El apoyo de un buen equipo (familia, amigos, comunidad) actúa como un monitor profesional y experto en el gimnasio que está ahí para asegurar que no te hundas bajo el peso de las dificultades y para celebrar cada uno de tus récords personales. Eso no quiere decir que también hay momentos que según tu capacidad  también puedas desenvolverte solo.

A veces, la felicidad momentánea baja el ritmo y te descuidas, como cuando tienes un hijo o preparas una maratón; el esfuerzo es real y el cansancio también. Sin embargo, tu bienestar general puede estar en máximos históricos. La clave es entender que la psicología positiva es una carrera de fondo que busca enriquecer tu estado profundo de realización, no solo darte un "subidón" de azúcar emocional para endulzar el cerebro. Si el camino tiene sentido, tus piernas (y tu mente) aguantarán sin duda alguna cualquier kilómetro extra que añadas

En el entrenamiento convencional, muchos se obsesionan hasta la extenuación con corregir los puntos débiles. La ciencia positiva te dice: "Ganas 100 veces más cultivando tus fortalezas que corrigiendo tus defectos". No se trata de ignorar los problemas, sino de no gastar toda tu energía en ellos. Identifica tus virtudes universales y úsalas como tu ventaja competitiva. Si eres un gran velocista, ¡no pierdas el tiempo intentando ser levantador de pesas! Potencia lo que ya te hace auténtico. Está bien corregir lo negativo pero no perder demasiado tiempo obsesionado con ello.

Hacer ejercicio sin tener objetivos concretos puede resultar aburrido; vivir sin propósito es agotador. El sentido de la vida aparece cuando te involucras en algo que te supera, ya sea ayudar a otros o perseguir un gran ideal. Sentirse útil y contribuir a la felicidad ajena es el "core" que mantiene todo lo demás en su sitio. Cuando tienes un "porqué" claro, el "cómo" se vuelve mucho más sencillo de gestionar. Es la diferencia entre simplemente mover peso y estar construyendo una cabaña (o una casa, si tus ambiciones son mayores). Al final todo se reduce a tener un propósito, la ilusión por conseguir algo, se convierte en un combustible vital llamado motivación.

(Contenidos anteriores a la actualización de la web en 2026)

= Algunos beneficios del Coaching =

Tanto en el aspecto personal como en el profesional.

- Conseguir que los individuos logren desarrollar su talento y aprendan a conservarlo ampliando sus conocimientos mediante cursos talleres y otras actividades formativas que potencian su aprendizaje,

- Favorecer que personas y equipos mejoren en el desempeño de sus actividades aumentando su productividad.

- Ayuda al individuo a que tenga una mejora calidad de vida a nivel personal y laboral, y en este último aspecto, potencia una serie de virtudes como la confianza, la responsabilidad y la colaboración que permite a las personas alcanzar un determinado bienestar cuando todo lo indicado tiene la misión de conseguir los objetivos establecidos en su trabajo.

- Permite lograr una mejor utilización de recursos y habilidades.

- Fomenta la iniciativa y la creatividad individual.

- Hace que el individuo tenga una mejor capacidad de respuesta ante determinadas situaciones imprevistas o de emergencia.

- Permite alcanzar una mejor gestión del cambio para adaptarse con más eficacia a las circunstancia del día a día. 

- Etc.